妊娠糖尿病薬剤師の奮闘記💨「九州男児の熱血栄養指導の巻」

今日もブログを見てくださってありがとうございます。

九州男児の嫁、アミヤ（道産子）です。

 

妊娠してから、つわりを経験し、安定期に入りだいぶ楽になった頃、血糖値が高いことが発覚しました。

 

妊娠糖尿病の診断がついたキッカケ

かかりつけの産婦人科で、午後から健診だったので仕事を午前で終わらせ、

産院の近くのモスバーガーをメロンソーダで流し込んだ後、血液検査をすると案の定、

「血糖値200mg/dL越え？？？？？どうしたの？！」と聞かれ、糖尿病の検査をすることになりました。

※食後1時間後、180mg/dLが限度

 

そこで、実施したのが糖負荷試験です。

※糖負荷試験※ サイダーを飲んで、血糖が通常の推移で増えたり減ったりしているかを検査する試験。 サイダーを飲む前、サイダーを飲んで1時間後、サイダーを飲んで２時間後の３回採血して検査します。 【基準値】 ①空腹時血糖　≧　92mg/dL ②1時間値　≧　180mg/dL ③2時間値　≧　153mg/dL

私は、この1時間後（180mg/dL）が184mg/dLでひっかかり、妊娠糖尿病の診断がつきました。

このとき、妊娠24週（7か月）。

ここから、毎日血糖測定と栄養管理だ～・・・ﾄﾎﾎ

栄養管理＝好きなものが食べられない？

ついに始まってしまった栄養管理。

血糖測定器は、札幌にある母方の実家の薬局から取り寄せたもので実施！

いとこのマリコ様から愛のメッセージつきの血糖測定ノートも届きました・・・わはは。

（もっと深い薬剤師目線の話は、アバブロで！）

九州男児（夫）と管理栄養士さんの話を聞くことに

日々、食べるものの写真を撮り、アプリで管理してノートもつけて、意外とマメにこなすアミヤ。

糖尿病内科にかかるときは、セットで栄養指導も入れてもらってます。

九州男児、なんと義母のおかげで結構女性を大切にしてくれるタイプ！✨

毎回ついてきてくれています💨

 

管理栄養士さんが初回に“基本の食事方針”を伝えてくれた点は、おおまかに以下です。

【管理栄養士さんから言われた点】※個人差あるのであくまでもアミヤの場合です※ ・体重は妊娠前から10～13kgしか増やしちゃダメ（既にこの時、＋7kg） ・でも子供のためにカロリーは妊娠前よりとるべし ・炭水化物は１食ご飯一杯分。タンパク質は手のひら分、脂質もほどほどにとる。

なるほど。体重増やしちゃだめだけどカロリーを摂れってことは、

炭水化物や脂質を多く食べるよりも、なるべくタンパク質を多めに摂取することで体重キープ、カロリー摂取をしたらいいということだな。ふむふむ。

九州男児（夫）の熱血スイッチON

夫は、１つ目の「体重増やしちゃダメ」というワードに火が付いたようで、

管理栄養士さんに「わかりました。走らせます。絶食させます。」と宣言。

その発言にひきつる栄養士さん。

「あ、リンゴは食べさせていいですか？」と聞く夫。

いや、ボクサーじゃねえんだから。

 

と思わずツッコミ。

このままだと、モラハラ夫だと思われそうだったので、

「●●（栄養士）さん、この人、元ボクサーだったんです！💦」とフォロー。

あー！そうなんですね！でも過度なダイエットはよくないです！きっぱり言いてくれた栄養士さん。できる。

 

あぶないあぶない。

アミヤが実施した糖尿病食

受験のストレスは爆食いで乗り越えたアミヤには、食事を削ったり制限したりするのは酷。

どうにか楽しく、たくさん食べられるかを模索。

アミヤが実施した糖尿病食は以下です。

【アミヤが実施した糖尿病食】 ・朝食はオートミールが基本 ・米は「玄米」、パンは「全粒粉」に置き換え ・分食を実施（急激に血糖を上げない食べ方） ・甘いものが食べたくなったら米粉でパンケーキ！マフィン！

意外と、オートミールレシピたくさんある✨

オートミールオムライス！🍳

オートミールお好み焼き！🍴

オートミールカップケーキ！🧁

 

なんとかやっていけそうです！

 

次回！「目の前でアイスを食いまくる九州男児！」お楽しみに！！！(´；ω；`)

 

したっけね！